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Quema calorías haciendo los quehaceres del hogar

Quema calorías haciendo los quehaceres del hogar

Para que tu metabolismo aumente de modo considerable, es aconsejable que te muevas con ganas y entusiasmo. Aprovecha que estás en tu casa para poner música y bailar mientras realizas tareas domésticas, como lavar los platos o barrer el patio, toda parte de tu cuerpo que muevas, quemará calorías.

  • Dos horas limpiando la casa te ayudará a quemar 600 calorías.
  • Barrer: toda la casa equivale a 211 calorías por hora.
  • Limpiar lunas y ventanas quema 300 calorías por hora.
  • Limpiar con aspiradora: baja 75 a 125 calorías. Además a reafirma los brazos y los hombros.
  • Cocinar:  equivale aproximadamente 40 a 50 calorías.
  • Trapear pisos: Bajarás 112 calorías. Además ayuda a tonificar hombros y bíceps.
  • Pasear al perro, sin apuros, son 185 calorías menos.
  • Pintar las paredes: quema 288 calorías en una hora, además trabajan los brazos y las rodillas.
  • Bajar escaleras, 420 calorías.
  • Subir escaleras 1000 calorías.

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